Schnell abnehmen und einen tollen Körper haben. Der Wunsch von jedem, der sich schonmal in den Kopf gesetzt hat seinen Körper in Form zu bringen. Einmal so aussehen wie die Models aus dem Fernsehen, Instagram und Co… „Schnell abnehmen“, „Krass die hat doch grade erst ein Kind bekommen und sieht schon wieder so toll aus“….

Diät! Glaube? Religion? und die Realität Im Zuge meines ganz persönlichen Life Change, den ich mit meinem Freund André Hermens mache, habe ich viele Impressionen zum Thema Diät und Ernährungsumstellung gesammelt und für mich ein subjektives Fazit daraus geschlossen. Motivationen für Diäten Die alltäglichen Medien sind voll mit schlanken und attraktiven Menschen, die oftmals unsere…

Bananen Pancake Rezept (Low Carb) Rezept für einen Bananen Pancake (reicht ca. für 1 Person) Zutaten/Einkaufsliste: Für den Teig braucht ihr: 1 Banane (je reifer desto süßer) 1-2 Eier Ein Schluck Sprudelwasser (damit der Teig fluffig wird) Zubereitung: Knetet die Banane so lange bis sich eine homogene Masse ergibt. Jetzt könnt ihr ein bis zwei…

Ananas Hähnchen Auflauf Rezept (Low Carb) Rezept für den Ananas Hähnchen Auflauf (reicht ca. für 2-4 Personen) Zutaten/Einkaufsliste: Für den Ananas Hähnchen Auflauf braucht ihr: 800g Hähnchenbrustfilet 500g frische Ananas Käse zum überbacken (Sorte je nach belieben) Paprikapulver Salz & Pfeffer Zubereitung: Schneidet das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke klein und gebt alles in eine Auflaufform….

Liegestütze für eine mächtige Brust und als Ganzkörperübung Bei der Liegestütze wird primär die Brustmuskulatur angesprochen, welche eine der am häufigsten trainierten Muskelgruppen darstellt. Jeder Hobbybreitensportler kennt sicherlich das ungeschriebene Gesetz – Montag ist in fast jedem Fitnessstudio Brust- und Bizepstag. Vor allem viele der männlichen Trainierenden bevorzugen Übungen für die Brustmuskulatur um eine imposante…

   
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