Schnell abnehmen und einen tollen Körper haben. Der Wunsch von jedem, der sich schonmal in den Kopf gesetzt hat seinen Körper in Form zu bringen. Einmal so aussehen wie die Models aus dem Fernsehen, Instagram und Co… „Schnell abnehmen“, „Krass die hat doch grade erst ein Kind bekommen und sieht schon wieder so toll aus“….

Diät! Glaube? Religion? und die Realität Im Zuge meines ganz persönlichen Life Change, den ich mit meinem Freund André Hermens mache, habe ich viele Impressionen zum Thema Diät und Ernährungsumstellung gesammelt und für mich ein subjektives Fazit daraus geschlossen. Motivationen für Diäten Die alltäglichen Medien sind voll mit schlanken und attraktiven Menschen, die oftmals unsere…

Bananen Pancake Rezept (Low Carb) Rezept für einen Bananen Pancake (reicht ca. für 1 Person) Zutaten/Einkaufsliste: Für den Teig braucht ihr: 1 Banane (je reifer desto süßer) 1-2 Eier Ein Schluck Sprudelwasser (damit der Teig fluffig wird) Zubereitung: Knetet die Banane so lange bis sich eine homogene Masse ergibt. Jetzt könnt ihr ein bis zwei…

Ananas Hähnchen Auflauf Rezept (Low Carb) Rezept für den Ananas Hähnchen Auflauf (reicht ca. für 2-4 Personen) Zutaten/Einkaufsliste: Für den Ananas Hähnchen Auflauf braucht ihr: 800g Hähnchenbrustfilet 500g frische Ananas Käse zum überbacken (Sorte je nach belieben) Paprikapulver Salz & Pfeffer Zubereitung: Schneidet das Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke klein und gebt alles in eine Auflaufform….

Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität In der heutigen Trainingreihe geht es um eure Rumpfstabilität. Heißt im Klartext, die Muskulatur, welche für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung zuständig ist. Erlernt mittels der Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität, einfach Übungen zum Nachmachen und trainiert nachhaltig einen kräftigen Rumpf! Viel Spass beim Muskelkater euer Coach André

   
     © 2014 Your Life Change by André Hermens