Schnell abnehmen und einen tollen Körper haben. Der Wunsch von jedem, der sich schonmal in den Kopf gesetzt hat seinen Körper in Form zu bringen. Einmal so aussehen wie die Models aus dem Fernsehen, Instagram und Co… „Schnell abnehmen“, „Krass die hat doch grade erst ein Kind bekommen und sieht schon wieder so toll aus“….

Diät! Glaube? Religion? und die Realität Im Zuge meines ganz persönlichen Life Change, den ich mit meinem Freund André Hermens mache, habe ich viele Impressionen zum Thema Diät und Ernährungsumstellung gesammelt und für mich ein subjektives Fazit daraus geschlossen. Motivationen für Diäten Die alltäglichen Medien sind voll mit schlanken und attraktiven Menschen, die oftmals unsere…

Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität In der heutigen Trainingreihe geht es um eure Rumpfstabilität. Heißt im Klartext, die Muskulatur, welche für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung zuständig ist. Erlernt mittels der Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität, einfach Übungen zum Nachmachen und trainiert nachhaltig einen kräftigen Rumpf! Viel Spass beim Muskelkater euer Coach André

Liegestütze für eine mächtige Brust und als Ganzkörperübung Bei der Liegestütze wird primär die Brustmuskulatur angesprochen, welche eine der am häufigsten trainierten Muskelgruppen darstellt. Jeder Hobbybreitensportler kennt sicherlich das ungeschriebene Gesetz – Montag ist in fast jedem Fitnessstudio Brust- und Bizepstag. Vor allem viele der männlichen Trainierenden bevorzugen Übungen für die Brustmuskulatur um eine imposante…

WARM UP UND MOBILISATION Richtiges Aufwärmen und Mobilisieren der Gelenke entscheiden zwar nicht überwiegend über ein gutes oder schlechtes Training. Es kommen noch viele andere Faktoren dazu wie beispielsweise die eigene Schlafqualität, Ernährung, Motivation, Tagesform etc. Dennoch gehört ein vernünftiges Aufwärmprogramm zu jedem richtigen Training dazu. Vor allem wenn es darum geht Maximalleistungen und hoch…

WarmUp und Mobilisation So Leute, wie angekündigt folgt bekommt ihr hier den ersten Teil der Trainingsreihe. Ihr könnte jede Übung einfach nachmachen und in euer Training einbauen. Achtet auf Technikhinweise und Übungsausführung. Teil #1 Thema heute WarmUp und Mobilisation Viel Spaß beim Nachmachen Euer Coach André HIER GEHTS ZUM VIDEO Wenn Euch das Video gefällt…

Ohne Winterspeck überwintern und fit ins Neue Jahr? Ohne Winterspeck überwintern und fit ins Neue Jahr? Diese Woche startet die erste Video Trainingseinheit um auch über den Winter fit zu bleiben und lästige Fettpölsterchen zu beseitigen. Es geht in großen Schritten auf die großen Festtage im Jahr zu. Sankt Martin haben wir bereits hinter uns…

Ein fetter Irrglaube? „Fett macht Fett, das ist so und bleibt so“ – So die weitläufige Meinung Fett ist zwar der energiereichste Makronährstoff, den unser Körper verwerten kann, jedoch wird es zu häufig zu Unrecht als Dickmacher betitelt. Das kann ich nicht nur aus eigener Erfahrung berichten, sondern diese Meinung höre ich beinah täglich in…

   
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