Personal Trainerin in Koeln Als PT arbeiten zu dürfen bedeutet für Anne Adams nicht nur Freiheit und Leidenschaft. Sondern für sie ist das Personal Training mit ihren Kunden auch eine Art Eigentherapie. Personal Trainerin Köln Die meisten Menschen leisten sich einen Personal Trainer aus drei Gründen. Besseres Aussehen | Abnehmen und Muskelaufbau Gesundheit verbessern |…

Schnell abnehmen und einen tollen Körper haben. Der Wunsch von jedem, der sich schonmal in den Kopf gesetzt hat seinen Körper in Form zu bringen. Einmal so aussehen wie die Models aus dem Fernsehen, Instagram und Co… „Schnell abnehmen“, „Krass die hat doch grade erst ein Kind bekommen und sieht schon wieder so toll aus“….

Bananen Pancake Rezept (Low Carb) Rezept für einen Bananen Pancake (reicht ca. für 1 Person) Zutaten/Einkaufsliste: Für den Teig braucht ihr: 1 Banane (je reifer desto süßer) 1-2 Eier Ein Schluck Sprudelwasser (damit der Teig fluffig wird) Zubereitung: Knetet die Banane so lange bis sich eine homogene Masse ergibt. Jetzt könnt ihr ein bis zwei…

Gerade jetzt wo die Tage wieder länger werden und die Sonne über Menschen aus den Büros und Häusern lockt, wird überall an den guten Vorsätzen gearbeitet: mehr Bewegung, besser Essen, mehr Zeit für sich selbst. Hier einfache Tipps, wie sich die Lehren aus Psychologie und Sportwissenschaft auch auf den Hobbysportler und den Sportmuffel übertragen lassen….

Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität In der heutigen Trainingreihe geht es um eure Rumpfstabilität. Heißt im Klartext, die Muskulatur, welche für eine gesunde und aufrechte Körperhaltung zuständig ist. Erlernt mittels der Trainingsreihe #3 Rumpfstabilität, einfach Übungen zum Nachmachen und trainiert nachhaltig einen kräftigen Rumpf! Viel Spass beim Muskelkater euer Coach André

Liegestütze für eine mächtige Brust und als Ganzkörperübung Bei der Liegestütze wird primär die Brustmuskulatur angesprochen, welche eine der am häufigsten trainierten Muskelgruppen darstellt. Jeder Hobbybreitensportler kennt sicherlich das ungeschriebene Gesetz – Montag ist in fast jedem Fitnessstudio Brust- und Bizepstag. Vor allem viele der männlichen Trainierenden bevorzugen Übungen für die Brustmuskulatur um eine imposante…

WARM UP UND MOBILISATION Richtiges Aufwärmen und Mobilisieren der Gelenke entscheiden zwar nicht überwiegend über ein gutes oder schlechtes Training. Es kommen noch viele andere Faktoren dazu wie beispielsweise die eigene Schlafqualität, Ernährung, Motivation, Tagesform etc. Dennoch gehört ein vernünftiges Aufwärmprogramm zu jedem richtigen Training dazu. Vor allem wenn es darum geht Maximalleistungen und hoch…

WarmUp und Mobilisation So Leute, wie angekündigt folgt bekommt ihr hier den ersten Teil der Trainingsreihe. Ihr könnte jede Übung einfach nachmachen und in euer Training einbauen. Achtet auf Technikhinweise und Übungsausführung. Teil #1 Thema heute WarmUp und Mobilisation Viel Spaß beim Nachmachen Euer Coach André HIER GEHTS ZUM VIDEO Wenn Euch das Video gefällt…

   
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