Grundumsatzmessung. Wie viele Kalorien brauchst du wirklich?
Grundumsatzmessung. Wie viele Kalorien brauchst du wirklich? Die Antwort steckt in deiner Atmung!
Hast du dich jemals gefragt, warum du trotz Kaloriendefizit nicht abnimmst? Oder warum dein Training nicht die gewünschten Erfolge bringt? Der Schlüssel könnte in deinem individuellen Grundumsatz liegen und den kannst du mit einer Atemgasanalyse exakt bestimmen.
Klingt spannend? Ist es auch! Denn anstatt dich auf ungenaue Standardformeln zu verlassen, messen wir im Boutique Gym mit modernster Technologie deinen echten Kalorienverbrauch in Ruhe und das sogar mobil!
Grundumsatz – Was ist das eigentlich?
Dein Grundumsatz ist die Energiemenge, die dein Körper benötigt, um seine lebenswichtigen Funktionen wie Atmung, Herzschlag, Zellregeneration und Temperaturregulation aufrechtzuerhalten – quasi deine „Energiekosten“, selbst wenn du den ganzen Tag nur im Bett liegen würdest.
Dieser Wert ist für jede Person individuell und hängt von vielen Faktoren ab: Alter, Geschlecht, Muskelmasse, Stoffwechselaktivität und sogar genetischen Komponenten.
Warum ist das wichtig?
– Wenn du abnehmen willst, solltest du wissen, wie viele Kalorien du im Defizit sein musst ohne in eine Hungerstarre zu geraten.
– Wenn du Muskeln aufbauen willst, hilft dir die genaue Kalorienberechnung dabei, den optimalen Bedarf zu definieren.
– Wenn du deine Leistungsfähigkeit steigern möchtest, ist es essenziell, deinen Körper richtig zu versorgen.
Doch wie kannst du deinen echten Grundumsatz bestimmen? Genau hier kommt die Atemgasanalyse mit Kalorimetrie ins Spiel!
Wie funktioniert die Grundumsatzmessung mit Atemgasanalyse?
Anstatt einfach irgendeine Formel zu benutzen, setzen wir auf eine wissenschaftlich fundierte Methode: die indirekte Kalorimetrie.
Was wird gemessen?
Unser High-Tech-Analysegerät von uVida erfasst die Zusammensetzung deiner Atemgase und bestimmt dabei, wie viel Sauerstoff du aufnimmst und wie viel Kohlendioxid du ausatmest.
Der Körper verbrennt ständig Energie und je nach Zusammensetzung deiner Atemluft können wir daraus genau ableiten, wie viele Kalorien dein Körper in Ruhe benötigt.
Was sagt uns das?
– Deinen exakten Grundumsatz in kcal pro Tag (kein Rätselraten mehr!)
– Ob dein Körper aktuell eher Fett oder Kohlenhydrate als Energiequelle nutzt
– Ob dein Stoffwechsel im „Normalbereich“ arbeitet oder möglicherweise verlangsamt ist
Und das Beste: Unsere Messung ist mobil, sodass wir sie flexibel in unserem Gym oder an einem anderen geeigneten Ort durchführen können!
Warum ist eine individuelle Grundumsatzmessung so viel besser als Standardformeln?**
✅ Wirklich exakte Werte statt Schätzungen auf Basis von Alter, Gewicht & Größe
✅ Optimierte und individuelle Ernährung – endlich wissen, wie viele Kalorien du wirklich brauchst
✅ Personalisierte Trainingssteuerung, die perfekt zu deinem Energiebedarf passt
✅ Mehr Erfolg beim Abnehmen, Muskelaufbau oder in der Leistungssteigerung
🚫 Das Problem mit Standardformeln:
Die meisten Berechnungen für den Grundumsatz (z. B. Harris-Benedict oder Mifflin-St Jeor) beruhen auf Durchschnittswerten und können bis zu 40 % vom echten Kalorienbedarf abweichen!
Kein Wunder also, dass viele Menschen trotz Kaloriendefizit nicht abnehmen oder durch „optimierte Pläne“ aus dem Internet plötzlich keine Energie mehr haben.
Wie läuft die Messung bei uns ab?
Vorbereitung:
– Du solltest mindestens 4 Stunden vor der Messung nichts essen oder trinken (außer Wasser).
– Kein Kaffee oder intensive körperliche Aktivität vorher.
Die Messung:
– Du atmest entspannt in unser uVida Atemanalysegerät.
– Innerhalb von wenigen Minuten messen wir deine Atemgase.
Die Auswertung:
– Du erhältst direkt deinen persönlichen Kalorienverbrauch in Ruhe.
– Wir analysieren, ob du mehr Fett oder Kohlenhydrate verbrennst.
– Du bekommst eine maßgeschneiderte Empfehlung für Ernährung & Training.
Dein individueller Plan:
– Basierend auf den Daten erstellen wir einen effektiven Ernährungs- und Trainingsplan, der dich schneller und nachhaltiger an dein Ziel bringt.
Fazit: Hol dir endlich Klarheit über deinen Körper!
Warum weiter raten, wenn du es wissenschaftlich messen kannst?
Mit unserer modernen Atemgasanalyse mit uVida bekommst du nicht nur einen präzisen Einblick in deinen Kalorienverbrauch, sondern auch eine klare Strategie für deine Ernährung und dein Training.
📍 Jetzt Termin buchen & deine Ziele endlich mit den richtigen Zahlen erreichen!
Dein Körper ist einzigartig – also sollte dein Ernährungs- und Trainingsplan es auch sein!
